μ«μΉλ
Έ
2023. 8. 3. 22:43
*μμ νΈμ μΈμ©*
.....κ³ μ λλΉ 20% μμ€μΌλ‘ μ‘°μ μ λ°μλ€. μμΉμ λν μ΄κ²©μ νΈκ³ λ¨κΈ° ν¬μμλ€μ νΈμ΄λμΌλ μ§κΈλΆν°λ μ‘°μ λ°μ μλ‘ λ§€μλͺ¨λλ‘. μ€λ₯Ό λ ν₯λΆν΄μ λ°λΌ μ¬λκ±° 보λ€λ μ£Όμ μ΄νμ λλ¦Όλͺ©μ μ¬λ μ΅κ΄μ λ€μ¬μΌ νλ€. νΈλ μ΄λ©μμλ μμ μ΄ μμ£Όμμ£Όμμ£Ό μ€μνμ§λ§ ν
μ¬λΌ μ²λΌ λΉμ¦λμ€ λ‘λλ§΅μ΄ λ무 νλ₯νκ³ μ΄λ₯Ό μ΄νν νμ¬ λ§¨νμκ° κ²μ¦μ΄ λ νμ¬μ μλ λ리λ λ°©λ²μ RSI λ₯Ό λ³΄κ³ μ΄κ²© μ΅λμΌλ μΌλΆ λ§€λ, λ΄λ €μ¬λ μ¬λ§€μ. νλ λ°©λ²μ΄ μλ€. μΈμ μ΄λ μ£Όμλ μ¬μ§ μκ³ μλ‘λ§ μλ μ£Όμμ μλ€. λλ μμ¦ νκ΅μ 2μ°¨μ μ§ μΉν°κ° μνκΉμ΄κ² μ€μ₯κΈ° λ§€λ ₯λκ° λ¨μ΄μ§λμ―€ λλ μ λ κ² μλ‘ ν¬κΈ°μ μ’
λͺ©μΌλ‘ μμ μ¬λ¦°λ€. μ λ° μ’
λͺ©μ λ―Έλλ λ³΄ν΅ μ΄λ‘λ€. μ€λ μ€λ₯Ό μ£Όμμ μ΄νμ μ λ°λΌ μ‘°μ λ°μΌλ©΄μ κ³μ μ€λ₯Έλ€. μλνλ©΄ λ΄λ¬ν°λΈλ₯Ό λ°λ₯΄λ μ¬λκ³Ό λλ²μ€λ₯Ό λ°λ₯΄λ μ¬λμ΄ κ³μ κ²μ¦μ νκΈ° λλ¬Έ. ν
μ¬λΌμ 19~20λ
ꡬκ°μ λ€λ¬ν°λΈλ§μ μ«λ μ¬λλ€μ ꡬκ°μ΄μκ³ μ§λ 3λ
μ λλ²μ€λ₯Ό κ²μ¦ λ°λ ꡬκ°μ΄λ€. κ·Έλ¦¬κ³ λλ²μ€λ κ²μ¦μ΄ λμκ³ μ΄μ ν
μ¬λΌλ μ°λμ£Ό μ²λΌ κ³μ μ΄νμ μ μ°κ³ μ€λ₯Ό νλ₯ μ΄ λλ€......
λλ¦ μ΄λμ κΎΈμ€ν νλ€κ³ μκ°νλλ° μ§μ λ©κ³ λΉ‘μ μ¬νμ λ€λ
μ€κ±°λ, μ€λλ§μ λ±μ°μ ν΄ λ³΄λ©΄ " μ μ§ μ²΄λ ₯"μ μ€κ°νκΈ°λ ν©λλ€.
νΉν 40λ μ΄μμ λ μ¬νκ² λλΌκ²λ©λλ€. 체λ ₯μ΄ λ¨μ΄μ§λ κ²μ λλΌλ κ²λ μ¨μ΄ λ§μ΄ μ°¨λ μ¬λ, ν리/무λ¦μ΄ μνμ¬λ, λ€λ¦¬μ μ₯κ°λλ μ¬λλ±... κ·Ήνμ μν©κΉμ§ κ°λ΄μΌ νκ³λ₯Ό λλΌκ² λ©λλ€.
체λ ₯μ΄ μ’λ€λ κ²μ μ¬νκΈ°λ₯, μ μ°μ±, κ·Όλ ₯, κ·Όμ§κ΅¬λ ₯, μλ°λ ₯μ΄ λ€ ν¬ν¨λλ κ²μ΄κΈ°μ κ³¨κ³ λ£¨ λ°λ¬λμ΄μμ§ μμΌλ©΄ μ νΈκ° μ€κ²λ©λλ€.
μ μλ €μ§ λ²νΌν
μ€νΈλ₯Ό μ£Ό 3ν μ΄μ 80κ°λ§ ν΄λ ( 10κ° λΆν° μμ ) μ¨μ΄νΈ μ΄λκ³Ό λ³ννκ² λλ€λ©΄ 체λ ₯μ΄ μ¦κ°λμλ€λ κ²μ λλΌκ² λ©λλ€.